簡単ダイエット運動方法

簡単お酢ダイエット方法について

バナナ酢ダイエット、リンゴ酢ダイエット、黒酢ダイエット・・・最近はドリンク酢を使ったダイエットの人気があります。

クレオパトラも美貌を維持するために真珠をお酢に溶かして飲んでいたようです。お酢は調味料として古い時代から使用されており、古代ギリシャでは医薬品として使用されていたこともあります。

お酢には防腐効果、発汗効果、疲労回復効果、食欲増進効果、腎機能改善効果、肝機能改善効果、ダイエット効果など様々な効果があります。

また、お酢にはアルコールの吸収を遅らせる効果がありますのでお酒を飲む前や飲んでいる間にお酢を少し飲んだり酢の物を食べたりすると良いようです。

ドリンク酢は健康維持のために毎日飲むのが効果的ですが、毎日飲むとなるとそのままではかなり酸っぱくて飲みづらいものですので、５倍〜10倍に薄めて飲むのがよいでしょう。

お好みに応じて水、お湯、炭酸水、野菜ジュース、果物ジュースなどで薄めるとかなり飲みやすくなります。

自分でお酢ドリンクを作ることもできます。たとえば、梅、バナナ、リンゴなどの果物100gと黒砂糖、氷砂糖、蜂蜜のいずれか100gをお酢200mLに加え、１〜2週間程度漬け込みます。漬け終わった果肉を取り除けばオリジナルお酢ドリンクの完成です。

水、お湯、炭酸水などで５倍程度に薄めてお飲みくださいね。